Aline Ibañez - Coaching e Gestão Emocional

A TPM toma conta de você?  Muitas mulheres sofrem de TPM.Quando a tensão pré-menstrual chega, ficamos como que bipolares. Há muitas mudanças de humor, verdadeira instabilidade emocional: passamos de alegres a bravas, de enfurecidas ao carpe diem, da  falta de paciência à tristeza. Ficamos carentes, choramos sem motivo. Temos, também, alteração no nosso apetite – que se traduz, na maior parte das vezes, numa vontade inexplicável, e insaciável, de comer doces. Para coroar o bolo, as dores físicas, como enxaquecas, dores nas pernas, dores nos seios... Uma maravilha, não? Eu, que sou mulher, também sinto algumas alterações no meu corpo e no meu comportamento. Minha sensibilidade, por exemplo, durante a ovulação até o período que fico menstruada, explode. Segundo os médicos, certas agitações nos hormônios reprodutivos causam essas emoções extremas. Para todas as mulheres que sofrem com isso, tenho uma notícia maravilhosa! Há algumas formas de amenizar esses sintomas, sobr...

Entenda que nem sempre aquilo que falamos é o que o outro escuta. Quantas vezes você quis dizer alguma coisa e foi mal interpretado? Eu já passei várias vezes por isso: isso é normal. Afinal, um dos maiores desafios da humanidade é aprender justamente a se comunicar melhor. Existem muitas técnicas para melhorar a comunicação. Tratarei, aqui, de algumas bem simples e práticas.  Se você me segue nas mídias sociais, Facebook, Instagram, YouTube, Blogger, com certeza já me viu falando muito sobre a comunicação e sua importância para a qualidade dos relacionamentos.  Vale lembrar: quando falo de relacionamentos, não falo somente em relacionamento amoroso, mas também familiar, profissional, entre amigos, clientes etc. Primeiro, para você entender melhor essas técnicas de comunicação, vou explicar um pouquinho como funciona nosso cérebro quando nos comunicamos. Nossa comunicação é expressada de três maneiras: Fala (palavras), Tom de voz e Expressão Corporal (gestos, ...