Aline Ibañez - Coaching e Gestão Emocional

Saber administrar as emoções é muito importante para o nosso bem-estar. Antes de saber administrá-las, temos que conhecê-las, saber quais emoções nos causam mal-estar e quais nos trazem bem-estar. Por isso a importância do autoconhecimento. Faça um exercício diário, analise os seus sentimentos diante das situações e com isso busque entender qual a emoção predominante, busque entendê-la. Torne isso como rotina, assim você irá desenvolver sua inteligência emocional e aprender administrar suas emoções. Existe algumas emoções que nos trazem bem-estar, como Amor, Alegria, Gratidão, e podemos estimulá-las. Veja neste artigo quais são estas emoções e quais são os passos para estimular. Desafio você a colocar em prática!!!! 1º Passo: Alegria – viva intensamente Aprecie as pequenas coisas da vida, o nascer ou o pôr do sol, um sorriso, tudo que te faça feliz e deixe florescer o sentimento bom que isso retorna.    2º Passo: Gratidão – reconheça suas vitór...

Congruência é uma palavra que, particularmente, me chama muita atenção. Pois muito ouvimos falar nesta palavra, mas pouco a vemos colocada em prática. Poucas pessoas conseguem viver de modo congruente.. Então, para refletir, começamos questionando, o que é Congruência? Segundo o dicionário congruência é "coincidência ou correspondência de caráter ou qualidades; conformidade, concordância, harmonia e ainda, adequação, justeza ao fim a que se propõe ou se destina." Ser congruente é ter equilíbrio no Pensar (Nous ), no Sentir (Psique ) e por fim no Agir ( Soma ). Podemos definir também a congruência quando conseguimos também equilibrar as nossas virtudes. PRUDÊNCIA e SABEDORIA no pensar, CORAGEM e VALOR no sentir e TEMPERANÇA no agir. Tendo isto em mente e percebida a evidência da necessidade de se viver de modo congruente, o que podemos fazer para começarmos a viver desta forma? Aline Ibañez

(...) nos dias atuais, o homem concebe a si mesmo como um ser múltiplo: pensa de um modo, estuda de outro, trabalha em algo diferente e sua vida privada não tem nada a ver com tudo isso. Essa desintegração o conduz, geralmente, a estados de angústia e desconserto, visto que diante de tantas variações de "modos de viver", não consegue encontrar seu verdadeiro "EU" (...) O Símbolo do Eneagrama é um dos mais conhecidos processos de autoconhecimento, baseados em nove tipos de diferentes personalidades presentes na natureza humana e suas relações. Como bem explicado no Livro A Sabedoria do Eneagrama, de Don Richard Riso e Russ Hudson, "o atual Eneagrama de tipos de personalidade foi obtido a partir de muitas tradições espirituais e religiosas distintas. Boa parte dele é resultante da condensação da sabedoria universal, a filosofia perene acumulada em milhares de anos por cristãos, budistas, muçulmanos (especialmente os sufistas) e judeus (na Cabala)."...