Aline Ibañez - Coaching e Gestão Emocional

A inteligência emocional (IE) é a capacidade de identificar, usar, entender e gerenciar as emoções de maneira positiva para aliviar o estresse, comunicar de forma eficaz, ser empático com os outros, superar desafios e resolver os conflitos. A inteligência emocional impacta muitos aspectos diferentes da sua vida diária, tais como a forma como você se comporta e a forma como você interage com os outros. Se você tem uma alta inteligência emocional você é capaz de reconhecer o seu próprio estado emocional e os estados emocionais dos outros, e se envolve com as pessoas de uma forma que as atrai. Você pode usar essa compreensão das emoções para se relacionar melhor com outras pessoas, formar relacionamentos mais saudáveis, obter maior sucesso no trabalho e levar uma vida gratificante. A inteligência emocional é composta essencialmente por quatro atributos:     Autoconhecimento – Você reconhecer suas próprias emoções e como elas afetam seus pensamentos e comportamento, conhecer...

Saber administrar as emoções é muito importante para o nosso bem-estar. Antes de saber administrá-las, temos que conhecê-las, saber quais emoções nos causam mal-estar e quais nos trazem bem-estar. Por isso a importância do autoconhecimento. Faça um exercício diário, analise os seus sentimentos diante das situações e com isso busque entender qual a emoção predominante, busque entendê-la. Torne isso como rotina, assim você irá desenvolver sua inteligência emocional e aprender administrar suas emoções. Existe algumas emoções que nos trazem bem-estar, como Amor, Alegria, Gratidão, e podemos estimulá-las. Veja neste artigo quais são estas emoções e quais são os passos para estimular. Desafio você a colocar em prática!!!! 1º Passo: Alegria – viva intensamente Aprecie as pequenas coisas da vida, o nascer ou o pôr do sol, um sorriso, tudo que te faça feliz e deixe florescer o sentimento bom que isso retorna.    2º Passo: Gratidão – reconheça suas vitór...

Congruência é uma palavra que, particularmente, me chama muita atenção. Pois muito ouvimos falar nesta palavra, mas pouco a vemos colocada em prática. Poucas pessoas conseguem viver de modo congruente.. Então, para refletir, começamos questionando, o que é Congruência? Segundo o dicionário congruência é "coincidência ou correspondência de caráter ou qualidades; conformidade, concordância, harmonia e ainda, adequação, justeza ao fim a que se propõe ou se destina." Ser congruente é ter equilíbrio no Pensar (Nous ), no Sentir (Psique ) e por fim no Agir ( Soma ). Podemos definir também a congruência quando conseguimos também equilibrar as nossas virtudes. PRUDÊNCIA e SABEDORIA no pensar, CORAGEM e VALOR no sentir e TEMPERANÇA no agir. Tendo isto em mente e percebida a evidência da necessidade de se viver de modo congruente, o que podemos fazer para começarmos a viver desta forma? Aline Ibañez

(...) nos dias atuais, o homem concebe a si mesmo como um ser múltiplo: pensa de um modo, estuda de outro, trabalha em algo diferente e sua vida privada não tem nada a ver com tudo isso. Essa desintegração o conduz, geralmente, a estados de angústia e desconserto, visto que diante de tantas variações de "modos de viver", não consegue encontrar seu verdadeiro "EU" (...) O Símbolo do Eneagrama é um dos mais conhecidos processos de autoconhecimento, baseados em nove tipos de diferentes personalidades presentes na natureza humana e suas relações. Como bem explicado no Livro A Sabedoria do Eneagrama, de Don Richard Riso e Russ Hudson, "o atual Eneagrama de tipos de personalidade foi obtido a partir de muitas tradições espirituais e religiosas distintas. Boa parte dele é resultante da condensação da sabedoria universal, a filosofia perene acumulada em milhares de anos por cristãos, budistas, muçulmanos (especialmente os sufistas) e judeus (na Cabala)."...