Aline Ibañez - Coaching e Gestão Emocional

“Poderia me dizer, por favor, que caminho devo tomar para sair daqui?” “Isso depende bastante de onde você quer chegar”, disse o Gato. “O lugar não importa muito…”, disse Alice. “Então não importa o caminho que você vai tomar.” Quase todos sabem quase instintivamente o que é uma meta, um objetivo. Desde o bercinho para alcançar a chupeta, até o trabalho, para alcançar uma promoção, o homem é cheio de vontades, de desejos, de sonhos, de responsabilidades...de metas. Podemos defini-la, pretendendo seguir a tradição grega, como qualquer coisa que seja um bem – e assim nos pareça; algo digno dos nossos esforços e sacrifícios e que, por isso, desejamos. Uma pessoa sem metas é como a Alice de Lewis Carrol: perdida no caminho como um cachorro que caiu da mudança. Sem saber aonde queremos chegar, sem a fantasia imaginativa do sonho, do ideal que reúne nossos caquinhos existenciais atuais e nos impulsiona, ficamos inertes. Os dias passam cronologicamente, a vida passa biolog...

No artigo passado( 4 passos simples para se concentrar e ser mais produtivo ), demos dicas de como melhorar nossa concentração. Deixamos, porém, em suspenso O QUE exatamente temos que fazer para, conforme o texto passado, DOMINAR A NOSSA MENTE, DEFINIR METAS, DESCONECTAR-SE E SABER DESCANSAR. Hoje, portanto, falaremos do domínio da mente. O que é? O que há na mente para ser dominado? Para que serve? Dr. Roger Vittoz O cérebro tem, de certa forma, um funcionamento dual. Ou está criando idéias, imagens e situações ou está recebendo passivamente essas mesmas idéias, imagens e situações. Segundo uma teoria psicológica pouco disseminada no Brasil – do Dr. Roger Vittoz e do Pe. Narciso Irala, é próprio do cérebro funcionar assim e é impossível que ambos estados, criativo e receptivo, coexistam no mesmo instante. Ou seja: ou criamos pensamentos ou os recebemos. Os dois juntos nunca. Segundo essa mesma linha teórica, a atividade criativa consome muito mais energi...

Está cansado de sentar para estudar e não conseguir? Não está se sentindo produtivo? Entenda, neste artigo, o você pode estar fazendo de errado e aprenda a se concentrar. “Desaprendemos” a nos concentrar. O homem moderno, por variados motivos, vive em permanente estado de alerta. As redes sociais, com tudo o que trouxeram de bom, também trouxeram este problema: o hábito de esperar a notificação no celular, da última novidade no WhatsApp ou do último “meme” no Facebook, torna-se prejudicial quando nossas atividades cotidianas são atrapalhadas, ou sempre permeadas, por ele. Mas a incapacidade de concentração não é um problema moderno. Embora talvez tenha sido aprofundada pela quantidade de focos de atenção, proporcionados pela tecnologia, desde sempre houve homens capazes e incapazes de se dedicarem inteiramente àquilo que fazem. O que será que os primeiros sabem fazer que os últimos não sabem? Antes de passar às dicas, ou técnicas, é bom lembrar que elas, como tais, são...

“...o brasileiro em geral herda uma tendência a criar uma visão distorcida, “pejorativa”, do dinheiro e de sua relação com o dinheiro. Ele é visto, no mínimo, como um mal necessário e, no máximo, como a causa de todos os males.” O que qualifica o homem como tal, segundo a lógica clássica, é a racionalidade. O homem é um animal racional. A racionalidade, por sua vez, expressa-se principalmente pelo fenômeno da consciência. “Saber que sabe”, nossa definição biológica, é ter consciência, é ser capaz de desdobrar a si mesmo num eu atual, que olha e acompanha um eu passado ou futuro. A experiência me tem mostrado um fenômeno interessante, que confirma os ensinamentos do professor Olavo de Carvalho: a tomada de consciência, ou conscientização, dos elementos do presente e do passado, que fazem parte de nós, da nossa autobiografia, é o primeiro passo para impedir e até mesmo tratar alguns comportamentos compulsivos, muitas vezes subliminares, que compõem nossa ação. Rastrear a origem...

Normalmente culpamos o passado pelo que nos tornamos, pelo que somos, pelo que fazemos e pelo que temos hoje. Não há nada de errado com isso, pois nós, de fato, somos também resultado de nossas histórias. A única coisa de errado nisso é a palavra “culpar”. Culpar, nos dicionários, significa incriminar, acusar, atribuir culpa a; fazer com que seja incriminado; afirmar como responsável. Quando usamos a palavra “culpa”, portanto, geralmente o fazemos nesse sentido negativo, indicando que certo ato ou fato nos prejudicou. Fazendo isso, “culpando” a nossa história, é forçoso que nos apeguemos aos seus elementos difíceis. Eles acabam por ser usados como “justificativa” de nossos comportamentos e resultados do presente. Isso é tão verdade que, se trocarmos a palavra “culpar” por “honrar”, trocamos necessariamente o sentido em que interpretamos os mesmos momentos do passado. Honrar significa venerar, reverenciar, dar crédito ou merecimento, exaltar. Quando honramos a nossa história,...

A TPM toma conta de você?  Muitas mulheres sofrem de TPM.Quando a tensão pré-menstrual chega, ficamos como que bipolares. Há muitas mudanças de humor, verdadeira instabilidade emocional: passamos de alegres a bravas, de enfurecidas ao carpe diem, da  falta de paciência à tristeza. Ficamos carentes, choramos sem motivo. Temos, também, alteração no nosso apetite – que se traduz, na maior parte das vezes, numa vontade inexplicável, e insaciável, de comer doces. Para coroar o bolo, as dores físicas, como enxaquecas, dores nas pernas, dores nos seios... Uma maravilha, não? Eu, que sou mulher, também sinto algumas alterações no meu corpo e no meu comportamento. Minha sensibilidade, por exemplo, durante a ovulação até o período que fico menstruada, explode. Segundo os médicos, certas agitações nos hormônios reprodutivos causam essas emoções extremas. Para todas as mulheres que sofrem com isso, tenho uma notícia maravilhosa! Há algumas formas de amenizar esses sintomas, sobr...

Entenda que nem sempre aquilo que falamos é o que o outro escuta. Quantas vezes você quis dizer alguma coisa e foi mal interpretado? Eu já passei várias vezes por isso: isso é normal. Afinal, um dos maiores desafios da humanidade é aprender justamente a se comunicar melhor. Existem muitas técnicas para melhorar a comunicação. Tratarei, aqui, de algumas bem simples e práticas.  Se você me segue nas mídias sociais, Facebook, Instagram, YouTube, Blogger, com certeza já me viu falando muito sobre a comunicação e sua importância para a qualidade dos relacionamentos.  Vale lembrar: quando falo de relacionamentos, não falo somente em relacionamento amoroso, mas também familiar, profissional, entre amigos, clientes etc. Primeiro, para você entender melhor essas técnicas de comunicação, vou explicar um pouquinho como funciona nosso cérebro quando nos comunicamos. Nossa comunicação é expressada de três maneiras: Fala (palavras), Tom de voz e Expressão Corporal (gestos, ...

“Emoção é uma experiência subjetiva, associada a temperamento, personalidade e motivação. ” Para Daniel Goleman, emoções são essencialmente os impulsos para agir, planos instantâneos para enfrentar a vida que a evolução tem manifestado em nós.   As emoções mais profundas e duradouras, que chamamos de sentimentos e que formam a base da nossa vida emocional, são inerentes às necessidades humanas. Baseados nestes conceitos do precursor da Inteligência Emocional, Daniel Goleman, neste artigo vamos falar um pouco mais sobre as nossas emoções. Emoções são, pois, sentimentos que temos no nosso dia a dia, e que constituem, de certa forma, nosso mapa individual de reações à vida; tanto que cerca de 95% das nossas ações são, direta ou indiretamente, movidas por essas emoções. Algumas emoções - as mais conhecidas, como medo, raiva, ansiedade, insegurança, inveja, preguiça, orgulho, felicidade, alegria, amor, são as mais facilmente identificáveis e “comuns” de se encontrar. ...

A inteligência emocional (IE) é a capacidade de identificar, usar, entender e gerenciar as emoções de maneira positiva para aliviar o estresse, comunicar de forma eficaz, ser empático com os outros, superar desafios e resolver os conflitos. A inteligência emocional impacta muitos aspectos diferentes da sua vida diária, tais como a forma como você se comporta e a forma como você interage com os outros. Se você tem uma alta inteligência emocional você é capaz de reconhecer o seu próprio estado emocional e os estados emocionais dos outros, e se envolve com as pessoas de uma forma que as atrai. Você pode usar essa compreensão das emoções para se relacionar melhor com outras pessoas, formar relacionamentos mais saudáveis, obter maior sucesso no trabalho e levar uma vida gratificante. A inteligência emocional é composta essencialmente por quatro atributos:     Autoconhecimento – Você reconhecer suas próprias emoções e como elas afetam seus pensamentos e comportamento, conhecer...